持続血糖値測定を試してみたい
炭水化物制限食が市民権を得ているようですが、目的は血糖値の乱高下を防ぐことだと思います。炭水化物を制限したら血糖値は上がりにくくなりますが、実際どれぐらい上がって下がるには何時間かかるかなどのデータを知っておくのは大事です。
食後血糖、空腹時血糖が大切でなるべくインシュリンを出さないような食事をすると血管の老化を遅らせることができます。長友佑都さんがファットアダプト食事の中でどれくらいの炭水化物で目標の血糖値以下を維持できるかと言っていたので、持続血糖測定に興味を持っていました。持続血糖測定器はいくつかあるようですが、一番ヒットしたFreeStyleリブレがが良さそうなので、近々試してみようと思います。この器具は１５分ごとに血糖値を測り１４日間連続で計測できます。データーは専用のReaderで読み取れるし、スマホのアプリも用意されているのでいろいろデータを利用できます。
