食後血糖値の目標値はいくつなんだろう?
Freestyle Libreで血糖値を測って一喜一憂しているのですが、グルコーススパイクと言われる…
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医学論文など客観的なデーターを元に発信します。
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ラーメンの血糖値上昇は気になるので醤油ラーメンで試してみました。食べたのは埼玉の中華ぞば四ツ葉です。…
前回キムチチャーハン250gで血糖値を測ってみましたが、予想通りそれほど上がらずにいい結果でした。し…
脂分が多い食事は炭水化物の吸収が遅くなるようなので、玄米をキムチチャーハンにして、いつもの150gよ…
今回は同じように玄米ですが、炭水化物は最後に食べるのが常識となっているので、先にキャベツ、ヨーグルト…
白米と玄米のみを食べて運動しなかった純粋な血糖値を測ってみました。 左が白米150gと右が玄米になり…